Es la diferencia entre las horas que dormimos y las que debieramos hacerlo para descansar. De acuerdo con el psiquiatra William Dement, pionero en la investigacion en esta materia y fundador de la Clinica del Sueno, de la Universidad de Stanford, Estados Unidos, "los minutos que dia a dia le arrancamos al descanso para aprovechar mas las jornadas, acaban acumulandose, esto afecta la vision y la memoria. A largo plazo, tambien facilita el desarrollo de obesidad y males cardiacos" . Aunque los expertos recomiendan dormir ocho horas diarias, algunas personas requieren diez y otras solo seis. Si concedemos al organismo mas horas de sueno durante un tiempo, se reajustara de manera natural para dormir las necesarias.
Fuente: sleepdex.org
Según estudios recientes, las neuronas intercambian información y la procesan de forma mas efectiva durante el período de sueño, relajado y profundo. Así mismo, las neuronas quevan a morir por vejez o enfermedad, pasan toda su información y funciones la neurona joven que la va a sustituír. Esto representa un atrazo en la pérdida de memoria y funciones en el ser humano. Cabe señalar que, personas con déficit en las horas y patrones de sueño y descanso, son mas propensos, desde cometer errores en sus funciones diarias, hasta desarrollar problemas neurológicos y psiquiatricos. Conservemos y aumentemos nuestras funciones cognitivas con un reconfortante descanso.
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